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时间:2020-04-21 作者:

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文章目录1.跳绳基本功简单跳绳法2.单脚屈膝跳3.侧身斜跳4.分腿合腿跳5.绕旋跳1.加强饮食的配合2.过度肥胖不宜跳绳3.不要全脚掌着地4.结束后按摩1.慢动作坐下燃烧脂肪80卡路里2.侧卧举腿燃烧脂肪50卡路里3.做健身球练腹肌燃烧脂肪50卡路里4.广告时间抬腿燃烧脂肪42卡路里跳绳减肥法1、跳绳基本功简单跳绳法准备动作双脚并拢,进行弹跳练习2至3分钟。2、拿出一条黑色的小橡皮筋,普通的那种就可以了,但是一定够小。女性的同胞们都是喜欢上街的,包包是少不了的随身物。先把洁面乳在手心充分打起泡沫,忘记这一步的人最多,不但达不到清洁效果,还会残留在毛孔内引起青春痘。

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